Slaapdronken
De informatie in dit artikel is mogelijk verouderd.
Een op vijf managers kampt met slaapproblemen: "Als ik een keer per week zes uur doorslaap, is dat een groot succes". Bijna 17 procent zit aan de slaappillen. En toch worden slaapproblemen in de bedrijfswereld nog al te vaak gezien als een teken van zwakte. Over dom machogedrag, een afgenomen libido en Margaret Thatcher.
Trends liet in samenwerking met VUB een enquête uitvoeren rond slaapgedrag. Wat blijkt?
- 20,2 procent van de managers is ontevreden over z'n slaapkwaliteit.
- 63,3 procent wijt de slaapproblemen aan stressfactoren op het werk (deadlines, conflicten, werkdruk).
- 55,5 procent vindt dat ze onvoldoende slapen.
- 16,7 procent gebruikt slaapmiddelen.
Tijdverlies
De Mechelse psychiater Bart Leroy verricht al zestien jaar onderzoek naar verstoord slaapgedrag en krijgt in zijn praktijk geregeld uitgetelde managers over de vloer. Leroy, die verbonden is aan het universitair centrum Sint Jozef in Kortenberg (KU Leuven), zegt dat slaap- en waakstoornissen van alle tijden zijn. Toch merkt hij een veranderde houding tegenover slaap. "Managers vinden vaak dat slapen tijdverlies is. Ze proberen rond te komen met gemiddeld vier uur, wat eigenlijk te weinig is. Je zou zelfs kunnen spreken van een soort competitiegevoel. Net zoals bij seks wordt er opschepperig gedaan over de prestaties. Het is wellicht een manier om zich te profileren."
Volgens de psychiater is de groep mensen die effectief voldoende heeft aan vier uur slaap per nacht klein. "De Britse ex-premier Margaret Thatcher was zo iemand. Maar het blijven uitzonderingen. Bij de meeste managers wreekt het slaaptekort zich. Een te korte nacht jaagt de bloeddruk omhoog en verhoogt de kans op cardiovasculaire aandoeningen. De suikercurve van iemand die een nacht niet slaapt, komt op het niveau van iemand van vijftig à zestig jaar die prediabetes heeft. En verder neemt de productie van DHEA af, een hormoon dat onder meer de stemming, het immuunsysteem en het libido regelt. Wie dus denkt dat weinig slapen macho is, zit er naast."
Dronken
Een slaapgebrek is niet alleen weinig macho, slim uit de hoek komen is er ook niet meer bij. Uit eerder gepubliceerd onderzoek van de Harvard Medical School blijkt dat een chronisch gebrek aan slaap funest is voor intellectuele prestaties. Een gebrek aan slaap creëert gedurende 4 tot 5 opeenvolgende dagen een staat die vergelijkbaar is met dronkenschap. Net als iemand die gedronken heeft, beseft iemand met slaaptekort niet dat hij niet meer normaal functioneert. Hij werkt veel minder efficiënt en lijdt aan 'presenteïsme': hij is wel op kantoor, maar van werken komt niets in huis.
Slaapexperts zijn het erover eens: als bedrijfleiders betere resultaten willen behalen, moeten ze rekening houden met de nood aan slaap van hun werknemers. Ze raden bedrijven dan ook aan om:
- gedragslijnen op te stellen en een slaapbeleid uit te werken.
- ervoor te zorgen dat werknemers geen nachtvluchten nemen. Gebeurt dit bij uitzondering toch, dan moet die medewerker een rustdag nemen voor hij een auto bestuurt of aan het werk gaat.
- opleidingen over slaap, gezondheid en veiligheid te voorzien.
- een jaarlijkse bedrijfscontrole op slaapstoornissen te organiseren.
Elke Duprez
Het dossier: cmp.roularta.be
Het artikel: www.trends.be
