Dutten op het werk
De informatie in dit artikel is mogelijk verouderd.
Slaaptekort.
Je zou van minder met het verkeerde been uit bed stappen. Te weinig slaap heeft
zijn weerslag op werk, gezondheid, relatie en humeur. De helft van de Belgen heeft
er last van. Mogelijke oplossing: een middagdutje. Nu enkel de baas nog overtuigen.
Uit een enquête van de National Sleep Foundation blijkt dat 63 procent van de Amerikanen te weinig slaapt. Een op vijf respondenten gaf toe overdag zo moe te zijn dat het zijn doordeweekse activiteiten beïnvloedde. Maar ondanks het feit dat de ondervraagden beseften dat ze te weinig slapen, waren ze niet van plan hun levensstijl aan te passen.
De Belgen doen het al niet veel beter. Een onderzoek over slaapgedrag bij 550 Belgen tussen 20 en 65 jaar, in opdracht van beddenfabrikant Auping wees uit dat de helft van alle Belgen niet uitgerust uit bed stapt. Eén van de oorzaken zou kunnen zijn dat bijna zes op tien Belgen zich een avondmens noemt. Op zich geen probleem, alleen laat ons werkritme dit niet toe. De meesten onder ons moeten iedere dag vroeg uit de veren. 44 procent probeert dat slaaptekort in het weekend in te halen en slaapt dan gemiddeld 2 uur langer.
Dipje
Volgens de Amerikaanse slaapspecialist James Wyatt, slapen we per nacht anderhalf uur minder dan onze voorouders honderd jaar geleden. Een uur minder slapen dan de aanbevolen hoeveelheid rust komt neer op bijna een nacht minder slaap per week.
Een power nap kan dit tekort opvangen. Bij alle mensen vertoont het bioritme kort na de middag een dip. Slaapexperts zeggen dat een kort dutje -tussen de 15 en 45 minuten- ideaal is als opkikker tijdens een weekdag. Slaap je langer, dan zit je in het stadium van de diepe slaap en word je gegarandeerd groggy wakker.
Toch zijn er weinig bedrijven die er een actieve 'slaappolitiek' op nahouden. Een dutje doen heeft al snel een connotatie van 'lui' zijn. De meeste mensen schamen zich er een beetje voor. Het is een teken van zwakheid. Onze cultuur is gericht op rendement terwijl men werkt, niet terwijl men slaapt.
Flexibele mat
Toch is er al een zekere mentaliteitsverandering merkbaar. De Mechelse kantoormeubelenfabrikant Bulo heeft, in zijn serie Carte Blanche, een opvouwbare matras opgenomen die werd ontworpen door Dirk Bikkembergs. Volgens Anne Verbeek, communicatieverantwoordelijke bij Bulo, heeft de MAT verschillende toepassingen en kan ze ook dienen als rustbed. "De grenzen tussen wonen en werken, ontspanning en inspanning vervagen stilaan. De nieuwe communicatietechnieken laten toe dat we op eender welk moment en op eender welke plaats kunnen werken. In dat kader zijn er heel wat scenario's voor MAT mogelijk." En onlangs pleitten de burgemeesters van Lubbeek én Keerbergen in het vrt-programma 'Man bijt Hond' openlijk voor een 'slaappolitiek'.
Zoals altijd zijn er voor- en tegenstanders. Waar sommigen na 15 of 20 minuten rust creatiever en productiever dan ooit zijn, vinden anderen dat een kwartiertje slaap je alleen maar ellendiger doet voelen. Wat er ook van zij: voorlopig dut je beter tijdens je pauze dan te slapen tijdens je werk.