Dat heet dan gelukkig zijn
De informatie in dit artikel is mogelijk verouderd.
Mensen die op hun werk bepaalde doelen proberen te bereiken, voelen zich een stuk beter dan werknemers die vooral ongewenste zaken willen vermijden. Dit en nog veel meer blijkt uit een grootschalig onderzoek van Roos Vonk, hoogleraar psychologie.
Wat maakt ons gelukkig? Volgens Roos Vonk, hoogleraar psychologie aan de Katholieke Universiteit Nijmegen, hebben we drie psychologische basisbehoeften. We willen:
- het gevoel hebben dat we goed zijn in wat we doen (bekwaamheid),
- de vrijheid hebben om keuzes te maken die passen bij wie we zijn (autonomie
/ zelfbepaling),
- ons verbonden voelen met anderen (verbondenheid).
Ze ontdekte dat verbondenheid met anderen het belangrijkst is. In haar studie kregen 4000 deelnemers de opdracht om uit een lijst van 30 aspecten díe zaken te kiezen die hen het gelukkigst maken. Dit is de top 10 van wat gemiddeld het meest gekozen werd:
- Het gevoel dat iemand van je houdt
- Het gevoel dat jij van iemand houdt
- Een goed gesprek met een vriend
- Het gevoel dat je echt contact hebt met iemand
- Een compliment of blijk van waardering
- Goed weer of in de natuur zijn
- Luisteren naar mooie muziek
- Knuffelen (met volwassene, kind, dier)
- Erin slagen een lastig probleem op te lossen
- Goede seks of een aankoop die precies is wat je zocht
Zoals je merkt worden de eerste 5 plaatsen ingenomen door contact met anderen. Helaas is het in onze geïndividualiseerde maatschappij net deze behoefte die vaak niet bevredigd wordt.
Intern of extern
Geluk hangt in sterke mate samen met de reden waarom we iets doen. Zo blijken mensen, die dingen doen omdat ze het echt willen en er plezier aan beleven, het gelukkigst. Zij zijn 'intern gemotiveerd'. Hiertegenover staan 'extern gemotiveerden'. Zij doen zaken omwille van redenen die niet uit zichzelf komen. Om het bijvoorbeeld iemand anders naar de zin te maken of om een hogere maatschappelijke status te bereiken. Roos: "Let wel: wat voor de één op externe motivatie gestoeld is, kan bij de ander iets zijn dat hij echt wil. Carrière maken is hier een mooi voorbeeld van."
Verder zijn ook de doelen die we beogen bepalend voor ons geluk. In het kader hiervan deed Roos onderzoek naar 'promotiegerichte' versus 'preventiegerichte' mensen. Ze licht toe: "De eerste groep wil gewenste doelen bereiken. Ze nemen risico's, gaan uitdagingen aan, hebben idealen en zijn creatief. Preventiegerichte individuen daarentegen proberen ongewenste zaken te vermijden. Zij zijn voorzichtig, behoudend, kritisch en analytisch. Uit mijn studie komt naar dat promotiegerichte mensen tevredener zijn over hun baan en zich gelukkiger voelen. Ze zijn ook meer intern gemotiveerd."
De ene persoon is van nature meer promotiegericht en de andere eerder preventiegericht, maar onze doelen worden tevens beïnvloed door de situatie. "Voelen we ons bijvoorbeeld bedreigd, dan worden we preventiegericht. Ook het tijdsperspectief een rol. Toen we de deelnemers vroegen waarnaar ze die dag streefden, hoorden we dat ze vooral ongewenste zaken wilden vermijden. Ze dachten klein, waren gevangen in het hier en nu. Vroegen we hen naar hun doelen in de afgelopen of komende maanden, dan zagen ze het ruimer en wilden ze bepaalde dingen bereiken."
Barbara Peirs
Deelnemen
aan vervolgonderzoek kan op www.zelfbepaling.nl
Info over de
toepassingen van het onderzoek: www.vonk-zelfbepaling.nl
