Ontslagen, wat nu?

Tips om je ontslag te verwerken

Afscheid nemen van je job en collega’s, kan pittig zijn. Misschien geef je jezelf de schuld, voel je je boos, onzeker... Ontdek onze 7 tips om deze periode door te komen en nieuwe moed te vinden.

Maak jezelf geen verwijten

Het is verleidelijk om jezelf de schuld te geven als je ontslagen wordt. 'Had ik maar dit… of had ik maar dat…'

Doe dat niet: je kan toch niks meer veranderen aan de situatie.

Geef jezelf de tijd om te bekomen

Het is logisch dat je tijd nodig hebt om te wennen aan deze plotse verandering. Het is oké om te bekomen van het nieuws, voor je vol goede moed bij een nieuwe werkgever aanklopt.

Dit kan een lastige periode zijn, maar onthoud: je bent meer dan je job en meer dan je ontslag. Wil je hulp bij het verwerken van je ontslag? Volg onze online cursus 'Ontslagen, niet verslagen!'.

"Toen ik ontslagen werd, deed ik me sterk voor om mijn omgeving niet ongerust te maken. Na een tijd nam ik hen toch in vertrouwen en vertelde ik hoe ik me voelde. Het deed deugd dat ze met me meeleefden."

Sofie

Praat erover

Neem je familie en vrienden in vertrouwen en vertel wat er door je heen gaat. Dat lucht op en helpt je om je ontslag te verwerken. Bovendien gaan ze meer begrip tonen als ze weten wat er in je omgaat.

Praat je niet graag over je gevoelens met anderen? Misschien helpt het je om op te schrijven wat je denkt en voelt.

Gun jezelf tijd om op te laden

Nu je geen werk meer hebt, heb je opnieuw tijd om dingen te doen die je leuk vindt. Fietsen, koken, lezen... Of misschien is dit een goed moment voor dat ene klusje in huis dat je altijd uitstelde wegens tijdgebrek? Aangenaam en nuttig bezig zijn, leidt je af en is goed voor je zelfvertrouwen.

Zorg voor structuur

Probeer tijdens de week in je werkritme te blijven: ga op tijd slapen en sta op hetzelfde uur op als vroeger. Als je dat moeilijk vindt, kan het helpen om ‘s ochtends iets te plannen: een wandeling, een klus of een boodschap.

"Uiteindelijk besefte ik dat ik m'n ontslag kon zien als een nieuwe kans. Ik haalde al lang minder voldoening uit m'n job, maar zat vast in een gouden kooi. Ik heb toen goed nagedacht over welke richting ik uit wilde. Nu werk ik in een andere sector en ben ik heel tevreden."

Eva

Denk na over wat je wil

Nu je zonder werk zit, heb je tijd om de balans op te maken.

Waar wil je naartoe op professioneel vlak? Wil je graag een gelijkaardige job doen of zou je liever een andere richting uitgaan?

Weet je niet goed welke job je wil? Lees ons advies.

Volg gratis opleidingen

Als je ontslagen wordt, heb je recht op steun van VDAB. Bij die steun horen een heleboel kwalitatieve en gratis opleidingen. Grijp je kans om je bij te scholen of eindelijk die carrièreswitch te maken waar je al zo lang van droomt. Ons aanbod: