1. Pas je kleding aan
- Leg een trui op het werk voor noodgevallen.
- Draag extra lagen. De ruimte tussen de laagjes heeft een isolerend effect.
- Gebruik thermische kleding, een wollen trui, fleecevest of donsjas. Die materialen houden je het meeste warm.
2. Focus op je oren, handen en voeten
- Gebruik een koptelefoon die je oren bedekt.
- Verwarm je handen regelmatig met een warme kop koffie of thee. Een stressbal helpt ook want dat stimuleert de bloedstroom in je vingers.
- Draag dikke kousen of zelfs pantoffels.
3. Drink warme dranken
- Drink regelmatig koffie of thee.
- Voeg soep toe aan je lunch.
4. Beweeg regelmatig
- Kom met de fiets naar het werk. Of ga ‘s middags even wandelen of lopen.
- Beweeg wat meer tijdens de dag. Ga eens naar het toilet op een andere verdieping. En neem de trap.
5. Pas je omgeving aan
- Zet je verder van een raam als je koudestraling voelt van het glas. En dek tochtplekken in je lokaal af. De ‘tochthond’ is weer helemaal in.
- Laat de zon binnen en sluit voor je vertrekt de gordijnen of jaloezieën. Zo hou je de warmte langer binnen.
- Verlucht kort maar krachtig. Zet verschillende ramen tegelijk drie minuten open, zo ververs je de lucht zonder dat de kantoormeubelen afkoelen. Dat gebeurt wel als een raam constant op een kier staat.
- Spreek af met collega's om op dezelfde dagen naar kantoor te komen. Want lichaamswarmte warmt de ruimte op.
Hou een week vol!
Zie je het nog altijd niet zitten? Geef jezelf dan een week de tijd.
Ons lichaam heeft liefst een omgeving van 21 à 22 graden. Dat is ideaal om onze lichaamstemperatuur te behouden. Het is dus normaal dat je even moeten wennen aan 19 graden. Volgens experten duurt dat een kleine week.
Defilé op kantoor
Hilde werkt in een kantoor in Brussel. Haar werkgever zet de verwarming deze winter op 19 graden. Ze vreest dat ‘aankleden met laagjes’ niet meer gaat volstaan.
Hilde: “Ik heb het snel koud als de temperatuur daalt. Op de fietsclub zag ik iemand met een ‘heated vest’ en ik was meteen verkocht.
Zo’n vest ziet er heel normaal uit, maar heeft een verwarmingsfunctie op de rug. Met een druk op de knop schakel je die in. De kleine batterij is heel subtiel weggewerkt.
Ik heb er eentje gekocht op de website waar ik mijn fietsspullen koop. Ik betaalde 120 euro, inclusief korting.
Ik heb hem al één keer mee naar het werk genomen voor een defilé op kantoor <lacht>. Want mijn collega’s waren heel benieuwd. De verwarmingsfunctie heb ik nog niet gebruikt. Het weer is ons voorlopig gunstig gezind. Maar ik ben klaar voor de winter!”
Bronnen: