We leven in woelige tijden. Een wereldwijde pandemie, oorlogen, torenhoge inflatie, een energiecrisis … Het is logisch dat veel mensen in deze chaos op zoek zijn naar een houvast.
Enter het stoïcisme, een filosofie die zich richt op innerlijke rust, zelfcontrole, wijsheid en moed.
Een stoïcijn is geen zweverige monnik die vanop afstand over het leven filosofeert, maar een doener die met beide voeten in het leven staat. Het stoïcisme is een levenskunst die je ook in de moderne maatschappij kan gebruiken.
Hoe kan stoïcisme je helpen op het werk?
Ook het professionele leven is vandaag de dag erg hectisch. Met ongelimiteerde technologische mogelijkheden en nieuwe uitdagingen, is het niet makkelijk om de dingen klaar te zien en tot rust te komen.
Het stoïcisme biedt deze 3 lessen:
Blijf rationeel en kalm in stress-situaties
In moeilijke situaties op het werk nemen emoties vaak de overhand. Hierdoor krijg je stress en verlies je je taak uit het oog.Krijg je te maken met lastige klanten of boze collega’s? Laat je dan niet verleiden tot een rondje roepen tegen elkaar, maar probeer het probleem op een rationele manier op te lossen.
Neem afstand van je eigen emoties, meestal is wat er gebeurt niet zo erg maar klop je het op in je hoofd. Doe gewoon je job.
Zo presteer je niet alleen beter, je voelt je ook rustiger. En je komt professioneel over bij je klanten en collega’s.
Kies de juiste focus
Om gelukkig te zijn in je werk, moet je aanvaarden dat je over bepaalde dingen geen controle hebt.Maak een lijstje van alles waar je je zorgen over maakt. De zaken waar je geen invloed op hebt, schrap je en vergeet je. Zo stop je al je energie in wat je wel kan beïnvloeden. Je kan zo’n lijstje maken op moeilijke momenten of gewoon elke dag.
Moet je bijvoorbeeld een pitch doen bij een toekomstige klant, en maak je je zorgen dat je de klant niet gaat binnenhalen? Dan bereid je als stoïcijn je presentatie goed voor, en lig je niet wakker van de uitkomst. Een mogelijke nieuwe klant kan om allerlei redenen niet voor jou kiezen, daar heb je zelf geen controle over.
Successen of tegenslagen mogen volgens het stoïcisme je gemoed niet bepalen. Je moet rust vinden in jezelf en op die manier de controle behouden.
De juiste focus betekent de dag van vandaag ook alle ruis uitschakelen terwijl je aan een taak aan het werken bent. Zet je meldingen uit, sluit je mailbox af en leg je telefoon weg. Zo laat je je niet afleiden van je opdracht.
Memento mori
‘Denk eraan dat je op een dag gaat sterven.’Het klinkt misschien morbide, maar je eigen sterfelijkheid doet je bewuster leven. Veel akkefietjes zijn ineens niet meer belangrijk als je beseft dat het morgen kan gedaan zijn.
Het zorgt ervoor dat je minder afhankelijk bent van het humeur van je baas of collega's. Je houdt je op het werk niet meer bezig met onbelangrijke taken. En ook materiële zaken zijn minder van tel.
Door te beseffen dat het leven eindig is, stop je met tijd verspillen en durf je actie ondernemen. Zo leef je in het nu.
Stoïcisme 2.0: ikke, ikke, ikke?
Er klinkt ook kritiek op de revival van het stoïcisme.
Op sociale media wemelt het van de quotes en ‘lifehacks’ gelinkt aan het stoïcisme. De oneliners worden in de mond gelegd van Romeinse stoïcijnen als Marcus Aurelius en Seneca, maar zonder context.
Sommigen plukken enkele ideeën uit de filosofie om eigen succes en geldgewin na te streven. Hierdoor raken belangrijke pijlers van het stoïcisme verdrongen, zoals aandacht voor het lot van je medemens en rechtvaardigheid.