Als je regelmatig de pen of het klavier ter hand neemt, heeft dit een aantal voordelen. Benieuwd welke? We sommen ze voor je op.
Schrijven en geluk
Feit! Als je regelmatig je gevoelens en gedachten neerpent, voel je je beter in je vel en heb je minder stress.
Wat nog? Werknemers die gedurende een paar dagen een dagboek bijhielden waarin ze noteerden waarom hun job een verschil maakte, waren de twee weken die daarop volgden gemotiveerder en maar liefst 30 procent productiever.
Schrijven en dankbaarheid
Feit! Wanneer je elke week noteert wat goed gaat in je leven en waarvoor je dankbaar bent, sta je positiever in het leven en heb je meer vertrouwen in de toekomst.
Meer nog. Doe dit wel niet dagelijks, want dan zijn de voordelen veel minder uitgesproken. Op zich niet abnormaal. Een taak die je elke dag moet uitvoeren, kan op de duur een sleur worden.
Schrijven en helder communiceren
Feit! Je gedachten op papier zetten helpt om er nadien helder over te communiceren. Je moet nadenken over de redenering en formulering en gooit de ballast overboord.
Wat nog? De meest complexe ideeën in de wetenschappen en wiskunde hebben vorm gekregen door ze neer te schrijven.
Schrijven en opruimen
Feit! Wanneer er te veel ideeën of gedachten door je hoofd gaan, zie je op de duur door de bomen het bos niet meer. Een beetje zoals wanneer je te veel tabs hebt openstaan op je pc. Schrijf je enkele van die gedachten neer, dan creëer je opnieuw ruimte. Je mag die gedachten immers loslaten, want ze staat ergens zwart op wit.
Meer nog. Het is niet zo dat je, door het idee op te schrijven, er nadien niks meer mee doet. Integendeel. Door het vorm te geven, ben je meer geneigd om erop terug te komen, het te herformuleren en aan te vullen.
Schrijven en verwerken
Feit! Schrijven over traumatische gebeurtenissen (ontslag, liefdesbreuk…) helpt om die gebeurtenissen een plaats te geven. Belangrijk is wel dat je het lang genoeg doet. Na zes maanden mag je een positief effect verwachten.
Wat nog? Ingenieurs die net ontslagen waren, en een tijd lang opschreven hoe ze dit beleefden, voelden minder boosheid en vijandigheid tegenover hun ex-werkgever. Ze dronken ook minder. Acht maanden later had slechts 18 procent van de ingenieurs die geen dagboek bijhielden, een nieuwe job, tegenover 52 procent van de schrijvende ingenieurs.
Pieter (39) getuigt over hoe schrijven hem hielp tijdens een moeilijke periode
“Het was een nogal donkere periode met veel veranderingen: een lange relatie die opeens gedaan was, een verhuis naar een andere stad, m'n job waar ik niet veel voldoening meer uit haalde… Ik heb altijd een notitieboekje bij me. Ook toen. Geleidelijk aan merkte ik dat ik meer een meer begon te schrijven. Op de duur was het een routine en bracht het structuur in m’n dag. Ik schreef meestal ’s ochtends, nog voor het ontbijt. Over wat in me opkwam, of wat me bezighield. Dat kon ook een mooie quote zijn uit een boek of een film. Bovendien gaf het me rust. Even gaan zitten, wat nadenken… het hielp me m’n gedachten te ordenen, de dingen letterlijk op een rijtje zetten. Zo kon ik de dag met een helder hoofd beginnen. Intussen heb ik een nieuwe relatie, overweeg ik alweer te verhuizen en doe ik een andere job. Ik heb nog altijd een notitieboekje op zak, maar gebruik het beduidend minder.”
Bron: https://www.helpscout.net/benefits-of-writing